7 Datos interesantes sobre Yoga

El Yoga es una doctrina filosófica hindú de los adeptos al brahmanismo que se basa en las prácticas ascéticas, el éxtasis, la contemplación y la inmovilidad absoluta, para llegar al estado de perfección espiritual y al estado beatífico.

El Yoga es tambien un Conjunto de técnicas de concentración derivadas de esta doctrina filosófica que se practican para conseguir un mayor control físico y mental. (Fuente: Definiciones de Oxford Languages)

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A continuación te presento 7 datos interesantes sobre esta doctrina:

#1- Es un arte milanario

Los libros que fundamentan el Yoga fueron escritos 300 años antes de cristo por el sabio indu Petañyali. Estos antiguos textos reciben el nombre de Yoga-sutra. Los Yoga-sutra, aunque son textos cortos, tienen gran influencia en la practica de yoga actuales.

Existen figuras antiquisimas (de más de 35 siglos de antiguedad) que aparentemente están practicando un tipo de yoga primitivo.

#2- Existen tres tipos fundamentales de Yoga

Se puede decir que los tipos fundamentales del yoga son los siguientes, aunque tambien existen otros tipos derivados.

• Raja yoga (se basa en los libros escritos por Petañyali principalmente)

• Gñana yoga (o sendero de conocimiento, enseña que hay cuatro medios de salvación Viveka (‘discriminación’), Vairaguia (sin raga, sin pasión), shad sampat: (‘seis virtudes’) y mumuksútua (deseo de liberación)).

• Karma yoga (yoga de la acción, se basa en las escrituras sagradas indias Bhagavad guitá, según este tipo de yoga, el ser humano tiene un deber de cumplir con su dharma.

#3- ¿Doctrina religiosa o una forma de hacer ejercicios?

El yoga nace en la india como una parte fundamental de su religiosidad, en el mundo occidental sin embargo, el yoga se popularizó a partir del siglo 19 y 20, y es en los años de 1980 cuando ocurre un bum en la práctica de esta disciplina. Para el año 2012, un estudio reveló que habían más de 20 millones de practicantes solo en los Estados Unidos de Norteamerica. Otro país que tiene un alto número de practicantes de yoga lo es España. En su gran mayoría, las personas occidentales buscan en principio los beneficios físicos del yoga, aunque después se acostumbran a los beneficios espirituales.

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#4- El yoga tiene su día

A partir del año 2014, la organización de las naciones unidas declaró el 21 de junio de cada año como el día internacional del yoga. Esto se hizo debido a que se recoció su popularidad a nivel mundial.

Cada año se adopta un tema relacionado con la realidad mundial del momento. Esto hizo que en el año 2020 el tema fuese ¨Yoga para la salud, ahora en casa¨ debido a los estragos causados por un mundo sumergido en pandemia.

#5- Los beneficios del Yoga

Según el sitio web Medlineplus el yoga puede tener muchos beneficios, como pueden ser: Mejorar el estado general de salud, reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, relaja, mejora la autoconfianza, ayuda con el extres, mejora la coordinacion de los movimientos, mejora la concentración, ayuda para dormir, apoya la digestión, dolores de espalda, ansiedad y ayuda a las personas que sufren depresión.

#6- Las secciones de yoga

Una sección de yoga puede durar entre 45 a 90 minutos que incluyen los componentes básicos de respiración, posturas y meditación.

• Durante la respiración, el practicante busca mantener un nivel adecuado de concentración.

• En la etapa de posturas se busca aumentar la fortaleza, la flexibilidad y el equilibrio.

• En la meditación se busca la tranquilidad mental y la relajación.

Para practicar yoga se hace necesario consultar con un médico debido a que hay afecciones que no son compatibles con distintos tipos de yoga.

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#7- Los famosos y el yoga

Al ser una disciplina tan popular, es de pensar que pueden haber famosos que practican este estilo de vida. Entre los famosos que lo practican están:

1. Madonna

2. Jessica Alba

3. Beyonce

4. Robert Downey Jr.

5. Jon Bon Jovi

6. Lady Gaga

7. Elsa Pataky

8. Ricky Matin

9. Thalía

Hasta aquí este recuento de las 7 cosas interesantes del yoga, espero que dejes tu comentario y te registres en mi blog.