7 consejos para cuidar tus dientes
- Profesor Orlando
- 22 jun 2021
- 3 Min. de lectura
Los dientes son el respaldo de la sonrisa.
No puedes sonreír con confianza si no tienes una dentadura sana y unos dientes blancos y brillantes, pero; ¿Cómo podemos lograr que nuestros dientes luzcan como siempre hemos deseado? Para responder a esta pregunta he preparado el siguiente material que detalla 7 consejos que te servirán para mantener unos dientes envidiables.
A continuación, siete consejos para cuidar tus dietes:
Consejo número 1: Cepillarse por lo menos tres veces al día
Este consejo se basa en que no debes dejar desperdicios de comida durante mucho tiempo en tu dentadura. Esto para evitar la descomposición de alimentos y la proliferación de bacterias que pueden causar mal aliento además de manchar tus dientes.
Aunque recomiendo cepillarte tres veces al día, lo ideal sería que lo hagas al levantarte, después de cada comida y en el momento de irte a dormir.
Consejo número 2: Visita al dentista
Las visitas al dentista son obligatorias si realmente estás comprometido con mantener tus dientes sanos. Estas visitas deben ser como mínimo cada 6 meses (dos veces al año). Esta visita debe ser para recibir una profilaxis dental que te ayudará a remover posible sarro. Debes saber que el sarro se forma por bacterias y minerales que se endurecen en la superficie de tus dientes. También el dentista puede darse cuenta de cualquier de cualquier daño por caries en tus dientes y corregirlo.
Consejo número 3: Elije un cepillo adecuado
Tu cepillo de dientes es una herramienta fundamental en la higiene de tu boca. Está por demás decir que sin estos instrumentos la higiene bucal sería muy diferente. El cepillo que debes elegir debe ser de celdas suaves, esto es así porque las celdas fuertes pueden lastimar las encías y hacer del cepillado una experiencia traumática.
Consejo numero 4: Utiliza todos los productos dentales
Y con esto no me refiero a que compres todo lo que veas, sino simplemente a que utilices el hilo dental, el enjuague bucal y la pasta dental.
El hilo dental te ayudará a alcanzar la parte entre tus dientes que el cepillo no puede, sacando restos de alimentos que podrían generar bacterias dañinas para tus dientes.
El enjuague bucal puede llegar a toda la boca y garganta, limpiando todo por completo y dejándote libre de bacterias.
La pasta dental te apoyará al cepillo en su función de lavar los dientes. Recuerda comprar siempre la pasta dental que contenga fluoruro.
Consejo numero 5: No fumar o tomar café
Si eres fumador o consumes café frecuentemente tus dientes pueden verse afectados debido a que el humo resultante de fumar y el color del café pueden teñir tus dientes.
Estadísticamente, los fumadores tienden a tener más problemas de salud bucal que los no fumadores. Esto se debe a que cuando fumas se disminuye el movimiento adecuado de la saliva en tu boca que es esencial para la limpieza de los dientes.
Consejo número 6: Vigila que tu dieta sea saludable
La dieta es fundamental para el bienestar de todo nuestro organismo. Una dieta saludable, con todos los nutrientes necesarios mejorará la salud en general, incluyendo tu salud bucal. La desnutrición puede verse reflejada directamente en la salud de tus dientes.
Nutrientes como el calcio, el potasio, el fosforo, la vitamina D, la vitamina K, la vitamina C son esenciales para la buena salud bucal. Es necesario que los incluyas en tu dieta diaria los alimentos que contienen estos nutrientes.
Consejo número 7: Cuida el consumo de azúcar y los ácidos
Tanto el consumo de alimentos azucarados como las bebidas acidas pueden afectar negativamente tus dientes. Esto se debe a que con el azúcar pueden proliferar bacterias que afectan tus dientes. Estas liberan sustancias acidas que pueden ir dañando las distintas capas de tus dientes.
Por su parte, las bebidas muy acidas hacen lo mismo, pero por su propia cuenta, o sea; que estas bebidas pueden corroer el tejido dental y provocar micro agujeros que con el paso del tiempo pueden ir ganando tamaño y afectar visiblemente el aspecto de tus dientes.
Hasta aquí estos consejos, cualquier problema que tengas en tus dientes como dolor, sensibilidad, dientes flojos o sueltos, etc. Es recomendable visitar al dentista inmediatamente. No olvide suscribirte a esa página y puedes seguir navegando las demás entradas que tenemos disponibles. ¡Gracias!
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